「女性のためのヘルスアップ講座」
　●スポーツインストラクターが、あなたに合った効果的な運動方法を個別に指導！
　●保健師・管理栄養士が生活習慣の見直しをお手伝いいたします！
　●女性特有の健康のお悩みについても学べます！

◆日程・内容　　

　1．令和7年7月6日（日）10：00～12：30
　　・身体計測、基礎代謝量、体脂肪率の計算
　　・スリムアップ講座
　　・個別目標設定
　　・健康増進室利用説明、登録
　　・セルフチェックの方法について

　2．令和7年7月9日（水）15：00～16：30
　　・体力測定
　　・運動実践

　3．令和7年8月8日（金）15：00～16：30
　　・身体測定、基礎代謝量、体脂肪率でカラダチェック
　　・目標の進捗状況確認
　　・運動実践、個別指導
　　・スリムアップ講座

　4．令和7年10月8日（水）15：00～16：30
　　・身体測定、基礎代謝量、体脂肪率でカラダチェック
　　・目標の達成状況確認
　　・体力測定
　　・運動実践、個別指導

◎講　　師：一般財団法人釧路市スポーツ振興財団　スポーツインストラクター
　　　　　　山口 聖　氏

◎対象：釧路町にお住まいの40～70歳までの女性のうち、
　　　　下記の１～３のいずれかに当てはまる方

　　１．腹囲90ｃｍ以上の方
　　２．BMIが25.0以上の方
　　３．自分のベスト体重より10kg以上増えた方

　　　※原則、全4回参加可能な方

◎場　　所：釧路町保健福祉センターあいぱーる　2階健康増進室ほか

◎定　　員：先着12名

◎参 加 費：無料

◎申込締切：令和7年7月1日（火）